全球皆听过那句老话：“每天一个苹果，疾病不围聚。”可你知谈吗？这个看似平庸的苹果，不仅生吃好，煮成水后还会变化无方，成为一杯的确的“养生神水”！据《食疗本草》记录，苹果具有“健脾胃，补气血，调处中焦”的作用，号称一种“表里兼修”的养生生果。尤其是在清凉的秋冬季，径直吃苹果可能对脾胃较弱的一又友不太友好，这时分，把苹果煮成温润的汤水，不仅让身体更容易继承养分，还至极合适保暖暖胃。

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今天就为全球共享4款超简便的苹果养生饮品，每一款皆能让你喝出健康和好气色，快来试试吧！1. 苹果雪梨水：润燥养肺，甜润欣喜这款苹果雪梨水，进口清甜，喝完后喉咙湿润，通盘东谈主皆安闲。它不仅能润燥养肺，还至极合适换季时缓解干咳、咽干的症状。对脾胃朽迈的一又友来说，它还能重视脾胃、化痰理气，一家老少皆能喝！

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纯情学生妹搭配亮点：苹果健脾胃、红枣补气血、雪梨滋阴润肺，再加上枸杞护眼，养分价值径直拉满！

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作念法：苹果和雪梨去皮切块，与红枣、桂圆干全部放入锅中加水，煮约20分钟后关火，终末撒上枸杞即可。2. 苹果陈皮水：清肠排毒，小肚腩说相遇每天喝足八杯水是健康基础，但你可能不知谈，苹果陈皮水能让你的身体更快告别潮湿和便秘。尤其是女生，每周喝3-4次，肠谈更精真金不怕火，皮肤皆透亮了！

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搭配亮点：苹果通便润肠、山楂健胃消积、陈皮理气化痰，再加上茯苓祛湿，一杯多效，酸甜好吃暖心又暖胃！

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作念法：苹果切块，与山楂、陈皮、茯苓全部放锅中，小火慢煮30分钟即可。如若可爱甜口，不错适量加点冰糖调味。3. 苹果鸡蛋汤：养颜补气，熬夜党的福音熬夜后老是当作冰凉、气色漆黑？苹果鸡蛋汤即是专为你量身定制的救场饮品！煮好的苹果泄气出酸酸甜甜的香气，加上红枣、桂圆和一颗好意思满的荷包蛋，喝完后全身皆暖洋洋的，通盘东谈主精气神陡然拉满！

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搭配亮点：苹果助消化、红枣和桂圆补气养血，枸杞护肝明目，再加上红糖调味，甜而不腻，一碗喝下去元气满满。

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作念法：苹果切块，与红枣、桂圆、红糖全部煮15分钟后打入荷包蛋煮熟，终末撒上枸杞关火即可。4. 苹果热橙茶：冬天的香甜疗养之选隆冬腊月，来一杯苹果热橙茶，橙香四溢的热气陡然温情你的手心和胃。酸甜的口感让东谈主如获至宝，竟然是喝上一杯就停不下来！

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搭配亮点：苹果温润补脾胃，橙子富含维生素C，有助普及免疫力，还能拆伙寒意。合适清凉天气时饮用，让你从内到外皆充满活力！

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作念法：苹果和橙子切块，与冰糖一同放入锅中，加水煮约15分钟，热烘烘的香甜饮品就完成啦！

❤️❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处分，教养过10000+东谈主吃出好身体。

我准备了一份饮食决策和盛开考虑白丝 自慰。

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